Cómo matar a las vacas

Lo 1º para matar a nuestras excusas,justificaciones y demás es identificarlas, es decir,saber cuál es y en dónde la tienes,encontrar lo que piensas de estas.
Escribir todas las cosas negativas que estas te producen o te repercuten en algún sentido.
Escribir todas las cosas positivas que repercutirán cuando acabes con ellas.
Definir nuevas pautas para saber el comportamiento que tienes que tener para no volver a recaer en ellas.

Excusas

Excusas:Son las maneras cómodas de no atenerse a las responsabilidades y buscar una justificación de algo que no quieres hacer. Ej:Cando non traes os deberes e dis que non te acordaches ou non che deu tempo.

Pensamientos irracionales:Son ideas que repetimos sin saber porqué y se convierten en barreras de cara a lo  que queremos hacer. Ej:Yo no sé hacer esto así que ni lo intento.

Falsas creencias:Ideas que creeos ciertas pero en realidad son barreras para no actuar. Ej:No tiras un penalti porque crees que no tienes suerte para eso.

Justificaciones:Son vacas que usamos para no hacer algo. Ej:Iría a la reunión pero como estoy lejos no voy llegar a tiempo.